La sophrologie
La science de l'esprit harmonieux
"La sophrologie est une discipline qui étudie la conscience et développe les valeurs de l’Homme
face à la crise de la civilisation contemporaine."
Alfonso CAYCEDO
Du grec :
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SÔS : harmonieux
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PHREN : l'esprit
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LOGOS : la science
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Conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo à partir de 1960, cette méthode thérapeutique est inspirée de techniques occidentales et de pratiques orientales.
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Méthode psychocorporelle qui permet de :
retrouver un bien-être au quotidien et de développer son potentiel.
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Pratique non tactile qui alterne des temps d'exercices et des temps de verbalisation des ressentis.
Les exercices
de relaxation Dynamique
Respiration contrôlée et contractions musculaires permettant de se détendre​
Les exercices
de Sophronisation
Visualisations, suggestions mentales basées sur un souvenir, une projection, une image, procurant des ressentis positifs