La sophrologie
La science de l'esprit harmonieux
"La sophrologie est une discipline qui étudie la conscience et développe les valeurs de l’Homme
face à la crise de la civilisation contemporaine."
Alfonso CAYCEDO
Du grec :
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SÔS : harmonieux
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PHREN : l'esprit
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LOGOS : la science
Conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo à partir de 1960, cette méthode thérapeutique est inspirée de techniques occidentales et de pratiques orientales.
Méthode psychocorporelle qui permet de :
retrouver un bien-être au quotidien et de développer son potentiel.
Pratique non tactile qui alterne des temps d'exercices et des temps de verbalisation des ressentis.
Les exercices
de relaxation Dynamique
Respiration contrôlée et contractions musculaires permettant de se détendre
Les exercices
de Sophronisation
Visualisations, suggestions mentales basées sur un souvenir, une projection, une image, procurant des ressentis positifs